Volg Pilates en Yoga in Zuiderburen en Goutum
Herwin kracht, stabiliteit en flexibiliteit met toegankelijke Pilates- en Yoga lessen.
Waarbij bewust trainen belangrijker is dan de perfecte houding.
Low impact training
Rustige en op ademhaling gebaseerde mat oefeningen met veel ruimte voor fysiologische uitleg. Waardoor het risico op blessures vermindert.
Boost flexibiliteit
Extra aandacht voor stretch oefeningen voor de belangrijkste gewrichten voor meer bewegingsvrijheid.
Bewust bewegen
Met aandacht luisteren naar je lichaam en begrijpen wat je doet, waarom je het doet en wat het effect is.
Flexibiliteit in deelname
Je betaalt alleen voor de lessen die je volgt, zonder vaste verplichtingen. Betaal per les of koop een strippenkaart en bespaar meer dan 5%.
Hallo, wat leuk dat je op mijn site bent!
Pilates & Yoga met Jannie is ontstaan uit mijn passie voor bewegen en mijn drive om dingen goed te doen. Tijdens groepslessen merkte ik dat het soms best lastig was om oefeningen optimaal uit te voeren omdat ik niet helemaal begreep wat ik dan moest voelen of bewegen. Met als gevolg dat spieren en gewrichten niet goed werden belast. En zeker als we ouder zijn, kan dit leiden tot rug-, schouder- en nekklachten.
Mijn lessen richten zich op gecontroleerde en bewuste bewegingen. Tijdens de les geef ik duidelijke uitleg over de oefeningen, waarbij ik vertel welke spieren, gewrichten of bindweefsel we activeren en waarom we de beweging op een bepaalde manier doen. Zo krijg je meer inzicht in je lichaam en leer je beter aanvoelen wat goed voor je is en wat niet.
Waarom Pilates en Yoga? Door mijn zittende beroep, merkte ik dat mijn veters strikken zelfs een moeizame klus werd. Pilates en Yoga gaven mij die soepelheid weer terug. Daarnaast zijn Pilates en Yoga geweldige workouts om naast soepelheid, ook kracht, stabiliteit en mentale rust terug te vinden.
Nieuwsgierig? Doe gerust een keer mee, ik kijk ernaar uit om je in mijn les mee te nemen!
Jannie
Pilates
Pilates is een toegankelijke, low-impact workout die het hele lichaam traint en vooral de dieperliggende spieren versterkt. Door aandacht voor ademhaling en gecontroleerde bewegingen werk je effectief aan een sterkere core.
Een fijne les die je kracht, stabiliteit en plezier in bewegen geeft
Yin Yoga
Yin Yoga is een les waarbij we even niet intensief bewegen. Loslaten en verzachten zijn sleutelwoorden waardoor we spanning verminderen. De houdingen houden we rustig 3 tot 5 vast. Het doel is om je volledig over te geven aan de houding, zodat het bindweefsel kan rekken en de rest van je lichaam diep kan ontspannen.
Een heerlijke les om tot rust te komen en even tijd voor jezelf te nemen.
Flow Yoga
Flow Yoga is een dynamische les waarin houdingen elkaar vloeiend opvolgen op het ritme van de ademhaling in een energieke flow. In de verschillend houdingen werk je aan kracht, flexibiliteit en je balans.
Een verfrissende les die je energie geeft.